Über viele Wege gelangen heute belastende Stoffe in unseren Körper: über Nahrung, Umwelt, Medikamente, Kosmetika, Stress und emotionale Daueranspannung. Unser Körper verfügt zwar über ausgeklügelte Entgiftungssysteme – Leber, Nieren, Darm, Haut und Lymphe –, doch die Belastung unserer Zeit ist oft zu hoch. Viele Menschen sind schlicht überfordert, und der Körper schafft es nicht mehr allein.

 

 

Genau deshalb empfehle ich in meiner Praxis regelmäßig eine Entgiftungskur im Frühjahr und im Herbst. Diese Übergangszeiten eignen sich besonders gut, um den Körper zu entlasten, zu regenerieren und neu auszurichten.

 

 

 

 

Ich faste seit Samstag nach Buchinger. Für mich ist diese Form des Fastens eine sehr wirkungsvolle Möglichkeit, dem Körper eine echte Pause zu schenken. Der Stoffwechsel kommt zur Ruhe, der Kopf wird klarer und das Körpergefühl feiner.

 

 

Ganz praktisch liebe ich aber auch die Alltagsseite:
Ich muss nicht einkaufen, nicht kochen und habe kaum Abwasch. Normalerweise koche ich jeden Tag frisch – das kostet Zeit und Energie. Diese Zeit nutze ich jetzt bewusst, um innezuhalten, zu reflektieren und unter anderem diesen Blog zu schreiben. Allein das empfinde ich schon als entlastend.

 

 

 

 

Fasten ist nicht für jeden Menschen gleich geeignet. Deshalb ist mir wichtig zu betonen: Fasten ist nur eine von vielen Möglichkeiten der Entgiftung.

 

 

Zu meinen bewährten Alternativen zum Buchinger Fasten gehören:

 

 

• Basenfasten
• Suppenfasten
• Intervallfasten

 

Entscheidend ist immer, dass die Methode individuell abgestimmt ist und sich gut in den Alltag integrieren lässt.

 

 

 

 

Fasten lässt sich sehr gut begleiten und unterstützen, zum Beispiel durch:

 

 

• Schüssler Salze
• Homöopathische Kuren
• Chlorella Algen
• Kräutertees
• Phytotherapie/Kräuter
• Sauna
• BEMER - Physikalische Gefäßtherapie zur Verbesserung der Durchblutung
• Infusionen (rechtsdrehende Milchsäure)
• Basenbäder und Fußbäder

 

Auch eine reine Entgiftungskur ohne Fasten ist bereits sehr hilfreich und sehr wirksam.

 

 

 

 

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, sich während des Fastens auf eine notwendige Darmentleerung, etwa durch Einläufe, einzulassen. Das ist absolut verständlich. Wichtig ist: Es gibt sanfte Alternativen, und niemand muss etwas tun, das sich nicht richtig anfühlt.

 

 

Ich persönlich kombiniere das Buchinger-Fasten zu Beginn immer mit einer Leberreinigung. Denn Gallensteine entstehen nicht erst in der Gallenblase, sondern bilden sich häufig bereits schleichend in der Leber. Durch eine gezielte Vorbereitung (Entlastungstage - Bittersalz - Olivenöl Grapefruit Getränk) und den sogenannten Öl-Flush können die Gallenkanäle geweitet werden, sodass sich kleinste Ablagerungen lösen können. Durch die Leberreinigung und regelmäßige Einläufe kommen meistens auch keine Hungergefühle während des Fastens auf - Appetit aber schon!

 

 

Eine solche Leberreinigung und auch die Einläufe müssen immer individuell geprüft werden und sind nicht für jeden geeignet!

 

 

 

 

Ich werde insgesamt etwa eine Woche fasten und anschließend langsam mit basischen Suppen wieder aufbauen. Mich unterstützen dabei:

 

 

• tägliche Spaziergänge
• Schüssler Salze und Clorella Algen
• Fußbäder
• viel Wasser trinken - möglichst warm und ohne Kohlensäure - gerne auch mit einem Spritzer Zitrone und frischen Ingwer
• Gemüsebrühe
• frisch gepresster Saft (nur sehr wenig)
• eine Infusion mit rechtsdrehender Milchsäure
• bei stabilem Kreislauf auch Saunagänge

 

 

 

Bei Kreislaufproblemen darf ich eine kleine Messerspitze Honig lutschen. Kopfschmerzen habe ich zum Glück keine – vermutlich auch, weil ich keine Kaffeetrinkerin bin. Generell empfehle ich, Kaffee bereits einige Tage vor dem Fasten wegzulassen.

 

 

Fasten in der kühleren Jahreszeit ist möglich, erfordert jedoch Achtsamkeit. Da habe ich mir jetzt die kältesten Tage des Jahres ausgesucht 🥶  Die Schilddrüse – unser Motor der Wärmeregulation – fährt ihre Aktivität während des Fastens etwas herunter. Deshalb frieren viele Menschen, insbesondere bei einer Schilddrüsenunterfunktion.

 

 

 

 

Ihr Auto geht regelmäßig zur Inspektion - Das Öl wird gewechselt – und Sie achten auf Qualität.

 

 

Warum sollte Ihr Körper weniger Aufmerksamkeit bekommen?

 

 

 

 

Ich begleite individuelle Fasten- und Entgiftungskuren in meiner Praxis – bewusst ohne Gruppen, dafür persönlich und auf Sie abgestimmt.

Wenn der Wunsch nach einer Kleingruppe besteht, melden Sie sich gern. Für Herbst oder Frühjahr kann ich mir eine kleine Gruppe gut vorstellen.

 

 

👉 Buchen Sie gern ein kostenloses Erstgespräch, und wir finden gemeinsam Ihren persönlichen Weg zu mehr Balance, Entlastung und Wohlbefinden.

 

 

Hinweis: Die Inhalte dieses Beitrags spiegeln meine persönlichen Erfahrungen und meine Arbeit in der Praxis wider und stellen kein Heilversprechen dar.